您现在的位置:葡京国际 > 葡京国际 > 三九养生︱你做对了吗?

三九养生︱你做对了吗?

2018-01-10 21:52

“一九二九不出手,三九四九冰上走……”这些东西恐怕每个人都会背,也知道三九是最冷的时期,但是这个“九”是怎么算的呢?从冬至算起的“九九”八十一天,是一年中最冷的时期,被人们称为“数九”,而这冷中之最,又从今天开始——“三九”。

“冷在三九”,是为什么呢?

原来地面的气温冷暖,不仅是受太阳光线照射强弱的影响,e世博官方网站,而且还与地面散热有关。

到了冬至,虽然太阳照射时间较短,太阳光线与地面的夹角最小,但是地面在夏秋储存的热量还可以补充,所以天气不见得很冷。

而到了“三九”,由于地面接受太阳热量较少,使夜间散热超过白天所吸收的热量,这时地面储存的热量已消耗殆尽。

由于热量入不敷出,造成地面温度逐渐下降,天气越来越冷。此时如果有冷空气的影响,天气就更为寒冷了。因此,“三九”天气最寒冷。

三九养生,记住四个“1”

民间自古就有说法:“三九补一冬,来年无病痛”“夏补三伏、冬补三九”。寒冬时节,人体脏腑的气血阴阳经过一年的体力消耗后,会有所偏衰。

在冬季“三九”进补,不仅能固本培元,调节人体气血阴阳平衡,而且有利于驱病祛邪,使身体正气恢复。

做到以下四个“1”,来年健康无压力。

疾病少生

“1步走”

俗话说:“冬天走一走,疾病全没有;冬天懒一懒,多喝药一碗”,就是这个道理。

但在最冷的时候不要外出,在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升,可以根据个人情况选择室外锻炼,时间最好是下午三点到四点,但阴天、雪天、大风天不要外出。

运动推荐:交替走

标签 俗话说 热量 进补 鸡肉 太阳